常常一梦醒来，我们不知道自己究竟做了什么梦，或者记得也不完整。想要记住你的梦，还需要有效的方法。
用纸和笔来记录梦。这个方法听来好像没有什么意义，但确实是个有效的方法。我们对梦的记忆往往在梦醒的一刻最清楚，所以最好在床头放一本笔记本和一支笔，在最初时刻记下自己的梦。我们每晚做的梦不止一个，每天早上一醒来，记得最清楚的是最后一个梦，能够回忆起的内容也最多，如果这时能在第一时间记下梦，会有较好的效果，实在不行也可以写下几个关键词，等空闲时候再去慢慢回想，就能回想起很多原本想不起来的梦中细节。
如果刚醒来就被别的事情打断，比如被家长催促着上学，或是一起来就晕头晕脑地去做其他事情，那对于回忆梦境是较不利的；同样的道理，被闹钟吵醒对于回忆梦境也很有伤害。
除了不用上班的人，大家都在用闹钟，防止早晨睡过头。依赖闹钟好像是为了晚上能够彻底安心睡觉，但实际上越是放松睡觉，在睡得正香时被吵醒，大脑会受到损伤的。解决的方法很简单，只要在睡前自我催眠一下，提醒自己明早按时起床，久而久之就不会依赖闹钟了，也会形成良好的睡眠习惯。
同样的方法也可以用到梦的记忆上，梦本身很大程度就是心理暗示的结果，如果我们在睡前也暗示自己，好好做个美梦，然后记住它，怀着这样的信念去睡觉，醒来后会比较容易回忆起你的梦境，可谓百试不爽。
知道以上一些记忆梦的方法后，就是如何运用并习惯的问题了，甚至可以做一本梦的日记，时间久了，你就会发现能够记得的梦境内容就会越来越详细，很多觉得自己没有做过的。梦也能够记起来了。
科学研究发现，男人和女人在做梦以及梦的方式上有着显著的差异。而且，这种差异开始于人生的早期阶段。对600名超过10岁的男孩和女孩的研究表明，女孩更多地做与焦虑有关的梦，而男孩多梦见怪物或大型动物。女孩的梦里多出现人或小动物。
女性梦中常见的景象：
1．情感
女性的梦境多是情感方面的。
2．室内
女性的梦境多半在室内，而且往往是在熟悉的环境内，如家、宿舍或教室，另外就是家庭物品以及服装等。
3．人物多
女性梦中的人物，女性比例稍大，然而主角约男女各半，多出来的女性是些旁观者。
4．熟人
女性梦中的主角常常是熟人，他们的面容和服饰能被生动地回忆起来。女性不像男性那样常做进攻性的梦，即使做了，多半也是非暴力的。在梦中，她们不打人，而是破口大骂。在梦中那些被侵犯的对象中，女人多于男人。一般来说，她们在梦中与男人是友好相处的，但通常只限于精神方面。
5．偶尔会出现性的场景
女性有时也梦见性交，并且清楚地记得与之发生性关系的对象。但做这类梦的次数不如男性那样频繁。
男性梦中常见的景象：
1．户外、新奇
男性的梦普遍是有关户外的和新奇的背景，而且大量地从事体力活动。
2．男人、暴力、性、车、武器
男性梦中的主要内容是有关其他的男人、暴力、性、车和武器等。比如，男性的许多梦常带有敌意，在约半数的带敌意的梦中，做梦者对另一男性进行肉体攻击，而被攻击者又多半是陌生人。
3．男主角多
在男性的梦中，男主角多于女主角约两倍，而且男主角多以职业来辨别。也就是说，男性做梦者能意识到梦中l其他男人的职业，这说明男性比女性更有地位意识。
4．对女性友好
男性在梦中对女性比对男性友好。男性做梦者通常认识所梦见的女性。
5．同陌生女人发生关系
男性的梦中与之有性交往的女性多数是陌生人。
6．大怪物
男性多梦见怪物或大型动物。
梦境通常显得那样不可思议，常常会有千奇百怪的组合，或者突然的场景转换。梦境似乎没有因果规律，也不受时空限制。那么荒诞的梦境与现实生活是否有联系呢如果有联系的话，我们是否可以通过控制睡眠前后的条件来影响梦的内容呢
较早从事这方面研究的是美国芝加哥大学克雷特曼实验室的德门特和沃尔珀特两位学者。最初他们注意到，大多数刚来到睡眠实验室的新的受试者，在叙述他们梦中的故事经历时，常常把睡眠实验室这个新奇的环境编入各自的梦境情节中。很显然，睡眠条件的改变会在梦境中得到反映。德门特和沃尔珀特从中获取启示，并设计了一系列有趣的实验。实验的方法很简单，就是改变受试者睡眠时的环境条件，看它会不会在梦中得到相应的反映。整个实验分三部分，先用冷水淋，继之以强光，然后再放音乐，结果在受试者的梦境报告中，只有42％涉及水，23％谈到光，9％提到音乐，这些数据看来并不能很好地说明问题。
还有不少学者做了相关的实验，结果使他们做出了同样多的、大相径庭的解释，但是有一点似乎已经趋于明朗化，即清醒时的环境遇到某些特殊的改变，在梦境中就会增加与此有关的新内容。然而目前的问题焦点是怎样才能确切地掌握环境刺激和梦境内容之间的必然联系，只有做到这一步，方有可能达到控制梦境的设想。
后来，威特金和刘易斯两名美国科学家利用刺激现实环境的方法来测量梦境内容。他们用的刺激物是四部电影片，一部是孕妇正在生产的过程；一部是原始部落人用锐利石片切割男性少年的阴茎包皮；一部是母猴将死去的小猴撕开吃掉的经过；还有一部是平淡的风景片。
结果根据受试者的报告表明，前三部影片的内容被较多地编入梦境，而平淡风景片则根本没有。以上实验似乎说明了这样一个问题，现实生活中受到的外界刺激比较强烈，那些刺激在梦境中出现的可能性就比较大，此说法得到了许多学者的赞同。
关于人是否能控制梦境内容的问题，迄今为止能够做出的回答仅仅是：入睡前后的外界刺激看来是可能被编入梦境的。不过涉及与此有关的各种生理机制和它的规律性，由于变化因素太多，目前还难以将它规范化。从事该领域研究的学者们都感到，通过控制入睡前后的条件来影响梦境内容的实验十分复杂和困难。因此我们首先需要有一套更为精确的度量梦境内容的方法，然后才能理解梦的意义，最终达到控制梦境的目的。
梦里找厕所是常见的梦的主题之一。在梦里，我们常常到处找厕所，要么是找不着，即使找着了，里面也都是人，十分着急，难堪。
这样的梦通常和现实中厕所的环境语言有关系。比如对做梦人喷水，或者做梦人本人睡前喝了过多的水，都很容易产生上厕所的梦。如果不是这种情况，那么多半意味着做梦人心中缺乏安全感，希望找一个隐秘的地方呆着，而找不到厕所则意味着一种挫折。
以前听过一个笑话，大学宿舍一男同学半夜说梦话，差点把自己的银行密码透露出来了。
现实中人们在说梦话时很容易泄露心底的秘密。梦话，专业人士称之为梦呓，就是指人在入睡做梦时说话、哭笑等各种表现，通常梦呓的状态都是一瞬间的喊叫，但也有连贯的语言，有的甚至是成段的述说，个别人说梦话时还能够和清醒者形成对答。可见，梦话不一定是胡言乱语。
我们已经屡次强调，人睡觉时大脑不是完全休息的，总有某一部分的神经细胞还在活动，甚至活动得十分激烈。人的睡眠分为浅睡期和深睡期，这两者形成一种循环，反复三次，时间依次递增。而第三个循环时期即是深睡期，梦呓就发生在这一阶段。如果在此时，负责语言的神经细胞还处于兴奋状态的话，那么说梦话就是理所当然的事情了。由于语言细胞存储的信息多为白天说话的内容，因此梦话所说的内容都是有理可循的，是一种正常思维。
梦呓可以发生在睡眠的任何时间段，其本身是有素质性倾向的，可以作为身体病理的一个参考。经常说梦话的人多半是因为心火过旺、肝火过热。一些外部因素，如工作学习压力过大，精神过于紧张都可能导致说梦话。因此经常说梦话的人一定要注意休息，调节工作、生活的状态。缓解一下压力，调理营养，情况会慢慢好转的。如果孩子常常梦呓可能是患有儿童神经症。
梦见掉牙齿或者掉头发是相似的，也是常见的梦境。早在几百年前，就有一个叫阿尔特米多鲁斯的人写了一本叫《释梦》的书，在其中对掉牙齿做了一些解释。比如掉了上齿说明家中的主人失去了地位或势力，而掉了下齿则是奴隶或工人被解雇，这带有很强烈的等级意识。
从弗洛伊德起，越来越多的研究者相信梦见掉牙齿意味着身体上有不适。在我国，露出牙齿代表着征战，是攻击的意思。在一些地区，人死后下葬前要被拔掉牙齿，因此掉牙齿意味着生命的结束，所以在这些特定文化背景下成长的人梦见掉牙齿，可能意味着他的生命有了危险。
梦中被人追赶的解释有很多，但其主题通常是由于做梦人在现实中受到了某种威胁而心生恐惧，从而导致入梦后想要逃离。限于此情况，做梦人在梦中虽然想跑但却跑不动，这是无力抗拒的一种表现。
反复梦见被追逐是令人烦恼的，这暗示做梦人心中的恐惧越来越大，很可能陷入了一种心理障碍。当然，从荣格的梦学说来说，梦见被追逐很可能是由于祖先的梦境遗传，正因为我们的先祖曾经有过被野兽追逐的危险以及在生命延续中的各种危机，导致了我们也会做这样的梦。
安上一个竹蜻蜒，像哆啦A梦一样自由自在地飞翔，很多小孩子都爱做这个梦。实际上，人们梦见自己会飞是很正常的。飞翔能够产生一种愉悦的快感，让人觉得自己很有成就，这都恰恰说明做梦人本人内心是充满挫败感，希望得到成功。
飞翔的梦通常产生在清醒梦之前，它的意义不能只看表面，而要针对具体的做梦人，具体的生活经历。有时候飞翔的梦很可能也意味着逃离某些事物，或者是表示自己有不切实际的想法。
迷路，不仅现实生活中有，梦境中也会有。生活中是我们迷失了道路的方向，不知该往哪里走；梦境中是迷失了人生的方向，不知道自己应该以什么为目标。
在清醒的生活中，大家有很多隐藏着的想法，而心灵深处应该有一个属于自己的最终目标。但是沉迷于现实生活久了，我们对内心的那个目标感觉迷茫了，不知道自己究竟该做什么，能做什么。这种情感可能不能被意识到，而从梦中反映出来了。针对这样的梦，我们要有清醒的认识，要理解梦境给出的提示和警告，以便端正我们的生活态度。
你敢裸奔吗不管你现实中敢不敢，或许你在梦里这样做过。
梦见自己和他人赤条条相见，心里可能是很尴尬的，想极力掩饰，但旁人却不以为然。这样的梦也有多种解释，男性梦见自己裸体见人，可能是想掩饰什么弱点。裸体一方面意味着性欲的刺激，一方面也象征着对自然真我的渴望，不想受约束，回归一种真诚的状态。
如果做梦人梦见自己尽管浑身赤裸但却心无所动，坦荡荡的，说明做梦人心无杂念，不惧怕任何事情。
死亡的梦多半是警告性的，尤其是自杀的梦。说明做梦人有自我毁灭的倾向，这些人在生活中肯定有很多不如意的地方，但是他们不一定想自杀。相反，从某种角度说，死亡是一种结束方式，这暗示这些人可能要开始新的生活方式，或者改变一些陈旧的观点。
如果梦见身边的朋友死了，那意味着一种距离，提醒我们需要加强彼此之间的感情联络。当然，在一些特定意义上的死亡的梦极有可能是真的，比如重病的病人，或者年寿将尽的老人。
生育的梦是从古至今的一个话题，这里意义众多。
古时候，生育的梦常常预示着孕妇腹中孩子的一生。当然，到现在，做生育的梦有很多解释了。生育是一件艰难、历时漫长的事情，这代表现实中做梦人可能在执行一项艰苦的计划工作。而男性梦见生育，有可能是事业上的新的发展或改变，也有可能是出于对家庭的责任感。
生育的梦不一定是生育孩子，我国古代见龙入怀或者鸟衔着果实而来都是怀孕梦的一种。
一位女士梦见自己和丈夫在家乡的一个鱼塘边上散步，很惬意。鱼塘里有很多蝌蚪，人们都在捉，女士看见了心里十分着急，但也说不出原因。她和丈夫迫不及待地加入了捉蝌蚪的行列，学着别人的样子去捉，但总是捉不到。女士懊恼极了。这时候走来一个人，安慰了他们，并告诉他们应该分工合作，女士拿着瓶子在一边等着，而丈夫要到另一边去赶这些蝌蚪，这样才能捉到。夫妻二人按照这个方法试了试，果然捉到了一只蝌蚪，那个人看了一眼说：“你们真幸运，捉到了只怀孕的!”
梦中捉蝌蚪本没什么奇特之处，关键在于最后蝌蚪怀孕的那句话，很有现实意义。因为这位女士结婚多年一直未能怀孕，她每天所思所想的都是如何怀孕，甚至四处找偏方，做治疗。在她的梦中，蝌蚪的形象实际上是男性精子的象征，而瓶子是女性生殖器卵巢的象征，而指点他们抓到蝌蚪的人可能就是在现实中对他们提供帮助的医生或其他什么人。这就是我们常说的“日有所思，夜有所梦”中的一种，因为妊娠现象是女性与生俱来的特权，所以这类梦多半象征着女性原始的生产愿望，而妊娠中的女性做这样的梦，也有可能是一种对生产平安与否的不安心理造成的。
从这类梦中我们可以得到一个解释，我们做梦有一部分是为了得到精神的补偿。一方面，白天紧张的身体乃至心理活动可以在梦中得到松弛，精力可以梦中恢复，以保证第二天能够面对新一轮的紧张生活。否则，长期处于紧张状态而不得恢复，那么就会导致人的身体疲劳和精神压抑，对身心健康极度不利。另一方面，人们在清醒时有很多欲望不能得到满足，这是苦恼、烦闷的根源，集聚在体内有害于健康。而梦有时能使这些欲望在脑海中实现，也就在一定程度上缓解了这些欲望的要求程度，促进了心理平衡。
通过梦，潜意识可以指出或补充意识活动的不足，使精神活动更完善、更充实，使整个心理功能趋于稳定。人们可以通过自己的梦，从中获取必要的教益，这样做的梦有益于精神卫生，如运用得当，能使心理及行为更为趋于和谐。
其实，上述怀孕的梦不仅是孕妇可以做，她的丈夫、母亲、婆婆乃至其他亲密的亲属都可能做，因为怀孕的事件可能得到的是众人的关注，同时也会反映出其他的人心理愿望。比如姐姐怀孕了，妹妹也做怀孕的梦，可能是盼着自己能早日结婚生子。
并不是所有的噩梦都会梦见鬼，但梦见鬼就肯定是噩梦了。那么，梦中的鬼都代表着什么呢很多心理学家、医学家、精神病学家等对此做了复杂的调查，认为鬼的形状是某种情绪的表现形式。
1．僵尸
一个年轻的男子找心理医生做咨询，他说自己行为放荡且经常做噩梦，梦见僵尸。僵尸，看上去没有血，就像我们常说的“活死人”，实际上他在精神上已经变得冷漠。经过分析，原来这个男生之前很开朗、善良的，后来交了一个女友，他为对方付出了很多情感和金钱。后来他帮助女友去美国留学，但女友实现自己的梦想后竟然把他抛弃了。他备受打击，对人世的看法有了很大变化，尤其对异性开始变得像僵尸一样冷漠，把自己看成是僵尸，用攻击和占有来平衡他的挫折感。
2．白衣女鬼
有个男孩是富裕家庭的独生子，父母对他百依百顺，但是这个男孩却常常梦见一个站在湖水中露出上半身的长发白衣女鬼。白衣女鬼的特点是长发飘飘，看起来很弱小，这是抑郁情绪的象征。实际上，正是因为父母为了给这个男孩提供好的生活而忽略了和孩子的情感沟通，使得孩子内心极为痛苦，变得非常孤独，渴望得到父母的关怀和爱。因此他梦中的那个白衣女鬼其实就是男孩内心世界的反应，表明他的无助和虚弱。
3．骷髅鬼
骷髅象征死亡，骷髅鬼是白衣女鬼、僵尸的极端表现，当一个人情感极度缺乏到了一定极眼就变成了骷髅。当我们对死亡特别恐惧，或者生命力极弱的时候，就有可能会梦到骷髅。
4．淹死鬼
一个在北京上大学的外地女孩常常梦到一个长头发的淹死鬼在身边出现，要把自己挤压到窒息。经过分析发现，女孩的母亲对远在外地上学的女儿不放心，时常对她电话遥控，了解女儿每天的行踪。这导致女孩精神压力增大，母亲的过分关心犹如紧箍咒让她不能喘息。淹死鬼恰恰可以表达这种情感压迫，因为他可能并不可怕，但湿漉漉的形象让人产生厌烦感，让人觉得是既不打骂你，也不吓唬你，就用情感来折磨你。还有一种淹死鬼表达的是对感情的渴望与纠缠，因为溺死的人往往是多愁善感的人，极有可能为情而死。梦见这种鬼的人很容易沉浸在情感世界里不能自拔，而淹死鬼的形象就是其梦中的象征义。
5．无头鬼
头，是理智、智慧的象征，胸部则代表情感，胸部以下代表欲望。无头并不是说这个人没有理智，恰恰是因为过于理智而导致了他理智与情感的隔离，使得做梦人看不见自己内心真实的情感，压抑太深。压抑的力量有多大，被压抑的阴暗面的力量就有多大，内心阴暗面的力量得不到宣泄，就会转化成梦的形式。
6．画皮鬼
这是一个外表美丽，但内心丑陋的鬼。电影《画皮》其实已经揭露了这种鬼的象征，画皮鬼利用的是人类肉欲的渴望，因此梦见这样的鬼多半象征性变态，性心理有问题。
1．占梦
“姜太公钓鱼——愿者上钩”，这是人们熟知的一条歇后语。姜太公的真名叫姜尚，在辅佐周武王灭商建周的功绩中名噪天下。他能被重用并非钓鱼有奇招或是拉关系，而是因为周文王在一次奇梦中认识了他，以致“占梦”一词从此竟成为帝王求得贤相的典故。
2．梦刀
北宋政治家王安石有一句诗：“行追西路聊班草，坐忆南州欲梦刀。”“梦刀”指的是什么这里有一个典故：西晋大将王浚，一次在梦中看见卧室屋梁上挂着两把刀，一会儿又增加了一把。醒后，他请人释梦。释梦者说，三把刀是“州”字，本为两把，又加一把是“益”的意思，大概是你要被派往益州做官了。过了几天，王浚果然被委任为益州刺史。这当然有可能是释梦者根据王浚的意愿，进行猜测而巧合朝廷的任命。此后“梦刀”一词就成了地方官升迁的典故。
3．梦尸
在人们的眼中，当官本为吉祥喜事，可古人却以梦尸为得官之兆。何以如此《世说新语》一书中给出了这样的解释：“官本是臭腐财本是粪土，所以将得而梦棺尸；钱财本是粪土，所以将得而梦秽污。”故北宋文学家苏东坡在诗中这样写道：“居官死职战死绥，梦尸得官直古语。”
